Hier soir, l’idée a germer de faire les 13km qui séparent mon chez moi de mon boulot. N’ayant pas fait ma sortie du mercredi, j’ai donc opté pour la faire ce matin, à jeun.

13km donc, avec une belle descente vers Porte d’Italie via la N7. Le temps est frais, mais je suis bien armé avec les couches qui vont biens, et je pars donc tranquillement, le sac à dos un poil vieillot sur le dos et bien rempli.

Un peu trop d’ailleurs car au bout de 5km, ça commence sérieusement à me peser et à me tirer sur les épaules car les lanières sont pas terribles et je suis obligé de tirer dessus pour pouvoir maintenir le sac et éviter qu’il ballote. Dans la descente vers Porte d’Italie, je me relâche un peu et le sac me tape dans le bas du dos… Arrivée en bas, j’avais le choix soit de prendre le métro soit de continuer et finalement j’ai continué. Mais dans la souffrance, clairement.

Le parcours relativement plat ensuite, je passe Place d’Italie, direction Saint Michel. Je passe tranquillement la Seine, direction Rambuteau et j’arrive 1h20/25 après mon départ devant mon boulot.

Alors pourquoi 1h20/25… tout simplement parce que ma montre m’a lâché de nouveau et que je vais devoir l’envoyer chez Garmin… et ça c’est pas cool du tout. Pourtant batterie pleine charge, pas de souci depuis un bail et au 3e km, écran vide de chez vide. Impossible de redémarrer madame 405 ! Bon, elle re-marche mais je pense qu’elle a tout de même un gros souci.

Ce qui m’embête c’est que j’ai un semi-marathon dans moins de 15j et que la montre ne sera probablement pas de retour pour cette date. Donc je vais dans un premier temps faire un tour à la boutique où je l’ai acheté, voir si un échange standard est possible et puis sinon, j’attendrai que le semi soit en priant saint ForeRunner qu’elle ne me lâche pas durant la course.

Et puis faut que je m’achète un vrai sac, je me suis ruiné les épaules et le dos :-/

Allez, zouh, au boulot !

1h30 de bataille pour tout remettre dans l’ordre, et donc 1h30 de perdu à ne pas courir. J’arrive ENFIN à détecter ma ForeRunner via le Ant Agent, je fais mon entrainement via GTC, j’envois le tout à la montre et hop, en tenue pour ma séance VMA.

Je descends rapidement les escaliers, je commence à rechercher les satellites (enfin pas moi hein, ma montre… suivez un peu !). Tout se passe bien, y a pas un nuage alors la ForeRunner va vite pour me caler à une bonne précision (4m). Je vais dans le menu Entrainement et là…

Rien ! Que dalle !

Tel Hulk (donc vert de rage), je remonte les escaliers et c’est reparti pour une baston avec le GTC, le Ant Agent et la montre. 30 minutes plus tard, la montre a ENFIN l’entrainement dans la mémoire mais il est tard, je commence à avoir la dalle et franchement, j’en ai tellement chié avec cette fichue montre que je décide finalement de rester à la maison (par l’odeur de la quiche alléché j’étais aussi !).

Résultat : ben ça attendra demain na !

En attendant, je reporte ma honte sur des vidéos d’IronMan. Et toc !

OU PAS ! Quelle sortie en mousse ! Les éléments naturels étaient déchainés, tout ça pour m’empêcher de faire mon fractionné 400m/100m à 95% de VMA correctement ! Mais fichtre donc !

Autant le dire tout de suite, j’en ai chié du boudin pour avancer avec le vent de face. « T’avais qu’à tourner le dos ! » me direz vous, oui mais comme j’étais sur mon parcours qui va bien (c’est à dire celui de 10km en gros), j’allais pas faire demi tour n’importe où et me retrouver loin de mon point de départ ensuite.

Et puis de belles lignes droites comme ça, il n’y en a pas 150 dans le coin (et la piste du stade, je peux me brosser pour y aller je pense).

Donc séance un peu difficile, heureusement j’avais programmé ma montre pour m’éviter de réfléchir à combien il fallait courir, pendant combien de temps etc… j’avoue que là, sur ce coup, j’adore vraiment ma Garmin 405. C’est tellement facile de créer son entrainement, et la montre indique tout (surtout quand tu vas pas assez vite…. bIIPP BIIiiIIPP !!!!). Par contre, je dois m’adapter aux sons produit par la bête, surtout quand il faut ralentir (accélérer ça j’ai bien reconnu le son, pas de souci).

Retour sur la séance proprement dite tout de même. Alors le fractionné comme ça, c’est pas forcément super évident mais au final ça apprend à bien choper le rythme rapidement. Alors au début c’est un peu parti n’importe comment, et puis ensuite j’ai réussi à me retrouver à l’allure ciblée sans trop de difficulté (cible entre 12 et 12,2 km/h). J’avoue que les 2 derniers 400m ont été un peu difficile, mais finalement je pensais être super crevé et ça va… surtout que je me suis trompé pour le footing de retour, j’ai collé 5min au lieu de 10 et la montre, ben elle s’est arrêtée à 5… j’ai tout de même continué 5 minutes tranquille avant de m’arrêter réellement.

Au final, sortie d’1h03 (5 minutes manquantes) pour 10,16km.

Samedi, ça sera sortie longue d’1h20 tranquille.

2ème sortie de la semaine, un peu tardive par rapport à la normale mais vu les conditions météo de ces derniers jours + le mal de crâne… j’ai repoussé la séance à vendredi et la sortie longue à dimanche. Et la dernière séance de muscu de la semaine se fera donc samedi.

Point important (si si!), j’ai changé de cardio et je me suis fendu d’un petit achat assez sympa : la Garmin ForeRunner 405HR.

Allez une petite image :

Cette montre Cardio contient aussi un GPS très performant, j’ai donc tout naturellement voulu voir la précision par rapport à RunKeeper. Résultat : 110m de différence sur un chemin relativement droit. Et voici les cartes+infos avec Garmin, et avec avec RunKeeper

Je pense ne pas prendre l’iPhone (et donc RK) durant les courses afin de ne pas m’alourdir le bras gauche pour rien, car je pourrai me « refaire » la course avec la Garmin (ce qui était impossible avec la Polar).

Voilà, après toutes ces infos purement coureur geek (salut Bertrand !), parlons de cette sortie.

Alors le temps : météo super agréable avec encore un peu de soleil et un petit vent frais qui a fait le plus grand bien. La température avait pas mal chuté mais restait tout de même élevée (27°), tout à fait supportable car je n’avais pas l’impression d’étouffer comme ces derniers temps.

La course en elle-même : 30′ EF puis 3×8 à 85/90% de FCM (R-2′) et on finit par 10′ en EF.

Afin de bien sentir la vitesse et de vérifier le cardio de la Garmin, je me suis contenté de rester à 85% max de ma FC. Et si vous allez jeter un oeil dans le résultat via la Garmin, c’est pas mal du tout (enfin c’est mon avis hein ^^). La vitesse est elle aussi assez constante ce qui veut dire que je commence à bien avoir ce rythme dans les jambes. Pour la prochaine sortie du même type, je pousserai à 90% en essayant de faire le même travail de stabilisation, ce qui est primordial j’en ai bien conscience.

Niveau sensation, aucun souci en particulier, je dirai même que c’était vraiment bien. J’ai pris du plaisir à faire cette séance de fractionné et surtout, je réussi maintenant à redescendre ma FC très facilement après chaque série. La progression est intéressante et j’en suis vraiment content. Reste maintenant à pouvoir maintenir un rythme identique en course sans ces récup’, avec une accélération dans la zone supérieure, mais ça on verra à mon premier 10km comment ça se passe.

Le retour se fait tranquillement, les 10 dernières minutes sont faites dans la fraicheur du soir, bref c’était par-fait !

Voilà pour cette séance, dimanche sortie longue et j’attaquerai ensuite les 2 dernières semaines de mon premier plan 10km. Avant ma première compétition où j’espère toujours faire un chrono raisonnable (1H ou moins). Puis ça sera un petit plan sur 5 semaines pour mon 2e 10km. Et à partir de là, je déciderai soit un plan semi (qui je pense sera ma distance de prédilection), soit un nouveau plan 10km pour préparer plus tard le semi-marathon de Paris.

Achat fait le lundi pour une livraison dans la journée, rien. Même pas un mail ou un coup de téléphone rien… J’appelle à 17h15 le lundi, on me dit « demain pas de problème ». J’appelle aujourd’hui… ah ben non ça sera demain ou après-demain, colissimo 48/72h (alors que c’est marqué 24/48h sur leur site). En plus je me tape 5E de frais pour la livraison le jour même en « bon d’achat »…

Et j’achète quoi avec 5E ???

Donc en gros je déconseille ce site, étonnant non ?

Petit mail envoyé à leur service client :

Madame, Monsieur,

J’ai commandé une montre Polar sur votre site le lundi 15 juin avant 11h30 en demandant a être livré le jour même (et donc en déboursant 5E supplémentaire). A 17h15 le même jour, ne voyant toujours rien arrivé, j’ai contacté votre service client qui m’a tout simplement indiqué que ma commande serait livré le lendemain, en m’ayant bien sûr affirmé que j’avais été prévenu… Aucun mail, aucun appel téléphonique bref rien de rien de mon côté ce que je trouve plutôt de mauvaise foi.

La personne m’a ensuite affirmé que je serai livré le lendemain (donc le 16) en colissimo, et ce « sans aucun problème ». Je téléphone aujourd’hui de nouveau pour avoir quelques précisions sur l’horaire et j’apprends maintenant que je serai livré demain voir après-demain. On m’explique que le colissimo est de 48 à 72h alors qu’il est précisé 24/48h sur votre site ! Une fois de plus, soit vos équipes sont mal informées, soit votre site est faux ce qui fait beaucoup pour une seule commande.

J’attendrai donc demain, et si je ne reçois rien, je demanderai le remboursement intégral de ma commande et croyez moi que je vous ferai une jolie publicité sur les sites et forums spécialisés, tout en n’oubliant pas bien sûr de transférer cet email ainsi que les suivants s’il y en a aux différentes associations de défense des consommateurs ainsi qu’à la DGCCRF.

Quand à votre bon d’achat de 5E « gracieusement offert » (je reprends le terme de la personne que j’ai eu en ligne), vous vous doutez bien que je ne l’utiliserai pas.

Pour info, mon n° de commande est le : xxxxxxx.

Mr Malecot