décembre 2009
- Allez hop, on déménage !
- Cool Raoul :)
- Corrida de Thiais - 10km enneigé !
- Le futur de ce blog
- Séance Boucles alias "je tourne en rond"
- Kesstufou doudou dis donc ?
- C'est la reprise !
- Fin de saison et bilan
novembre 2009
- Semi Marathon d'Andresy - the first one !
- 1er semi-marathon : je suis zen
- Plan Semi Marathon bouclé !
- Maison, bureau, sortie longue
- 10km du 9e alias sortie AS21 de la semaine
- P'tit test rapide
- I dodge boulettes !
- Previously on Lost...
- "Dur dur" : le retour
- Novembre - incoming races !
octobre 2009
- Vendredaï, c'est le retour du Jedaï ?
- Blue Screen of the Death
- Et mârde !
- Résumé semaine 7
- Que faire pendant 6 heures en juin ?
- 2010 - un marathon... voir plus ?
- Résumé semaine 6
- Les gens dedans l'Internet !
- Séance VMA, séance VMerde...
- Un peu de calcul mental
- Alert - low battery !
- Un billet pour un autre billet !
- 100km ? C'est possible !
- 10km Odysséa : y a des jours avec...
- Checklist du coureur à pied
- Odysséa, J-pas beaucoup !
- Ça va envoyer méchamment !
septembre 2009
- Petit coup de barre
- Dépensons bien ;-)
- 35
- J'vous ai pas raconté ?!?
- Ultrafondus ? Sont fous ces gens !
- Prépa Semi 2-4 – Séance longue "ratée"
- Prépa Semi 2-3 – Fractionné et VMAïe !
- Prépa Semi 2-2 – 1H tranquille
- Courir & Lire
- Et là, c'est le drame !
- Semi de Paris, inscriptions ouvertes !
- Prépa Semi 2-1 - test VMA
- Changement de programme !
- J-1 avant la reprise !
- Le semi-marathon : distance idéale ?
- Tout pour la compet' !
- Le 4 Octobre, on coure et on lutte !
- Séance 10-3 - competizione !
- Séance 10-3 - l'avant-compétition...
- Ça va pas du tout...
- Rester Zen...
- Wordpress & Facebook : ça marche ou pas ?
- Wordpress & iPhone
- Séance 10-2 - voilà c'est fini !
- Courir pour une bonne cause...
- Dimanche - pleuvra, pleuvra pas ?
- Séance 10-1 - footing cool... ou pas ?
- Vous avez un iPhone ?
août 2009
- Séance 9-3 - dernière Sortie Longue
- Séance 9-2 - fractionné du soir...
- Séance 9-1 - Les jambes et les dents
- Séance 8-3 - Sortie longue dans le frais
- Séance 8-2 - fractionné idéal !
- Sites Web CàP : saine lecture
- Séance 8-1 - 45 minutes tranquilles
- Use RunKeeper ! un Twibbon qui fait parler
- Séance 7-3 - Sortie longue et 10km !
- Séance 7-2 - écouter son corps...
- Séance 7-1 - option natation, muscu et escalade !
- Dimanche Day Off
- Séance 6-3 - Sortie Longue un peu raccourcie !
- Courir pour un autre
- Séance 6-2bis - pas bon...
- Seance 6-2 : de la pluie et de la boue !
- Séance 6-1 - chaud les jambes !
- Semaine “light” mais bonne semaine :)
juillet 2009
- Semaine cool, objectifs, réflexions et autres infos
- Sortie 18 - Sortie Longue du Samedi et une surprise
- Sortie 17 - Fraicheur is good !
- Sortie 16 - Chaleur excessive = sortie de m....
- Sortie 15 - 1h20 dont 20min rapide
- La claque....
- Sortie 14 - 1h05 et du fractionné
- Sortie 13 - 45 minutes EF
- Sortie 12 - 1h10 et RunKeeper
- Zapping ?
- Sortie 11 – oublions...
- Sortie 10 - 45 minutes et de la pluie
- Sortie 9 - 1 heure et nouvelles chaussures
- Sortie 8 - 45 minutes
