Commentaires sur : 10km du 9e alias sortie AS21 de la semaine http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/ Du premier kilomêtre au marathon... Wed, 25 Aug 2010 08:43:42 +0200 http://wordpress.org/?v=2.9 hourly 1 Par : Cedric http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-451 Cedric Thu, 19 Nov 2009 13:31:41 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-451 Rendez vous le 29 donc ! Merci pour les conseils, me faudrait un coach (à titre totalement gratuit et bénévole bien sûr) donc si jamais tu es dispo... ;-) Au plaisir de te suivre pendant 30m (après, à moins d'être en mobylette, je vais avoir du mal) ! Rendez vous le 29 donc !

Merci pour les conseils, me faudrait un coach (à titre totalement gratuit et bénévole bien sûr) donc si jamais tu es dispo… ;-)

Au plaisir de te suivre pendant 30m (après, à moins d’être en mobylette, je vais avoir du mal) !

]]> Par : Oliv http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-445 Oliv Tue, 17 Nov 2009 21:08:36 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-445 Content de t'avoir croisé Cédric et tu peux être confiant pour ton semi si tu es parvenu à tenir le rythme sur ce terrain pas facile du tout pour un 10km, crois-moi il y a beaucoup plus facile ;-) Bon on se donne rendez-vous le 29 novembre, pense à bien te reposer quand même la dernière semaine, oublie les allures spécifiques TU ES PRÊT et en faire d'avantage risquerai de tout ruiner. Content de t’avoir croisé Cédric et tu peux être confiant pour ton semi si tu es parvenu à tenir le rythme sur ce terrain pas facile du tout pour un 10km, crois-moi il y a beaucoup plus facile ;-)

Bon on se donne rendez-vous le 29 novembre, pense à bien te reposer quand même la dernière semaine, oublie les allures spécifiques TU ES PRÊT et en faire d’avantage risquerai de tout ruiner.

]]> Par : Cedric http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-444 Cedric Mon, 16 Nov 2009 09:53:13 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-444 "Ne jamais faire d’expérience ou de test le jour de la course." C'est clair, bien fait pour moi j'avais qu'à faire attention. Bon ça m'a pas scié le pied non plus mais j'ai senti un petit échauffement après la course, rien de grave... « Ne jamais faire d’expérience ou de test le jour de la course. »

C’est clair, bien fait pour moi j’avais qu’à faire attention. Bon ça m’a pas scié le pied non plus mais j’ai senti un petit échauffement après la course, rien de grave…

]]> Par : Lexel http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-443 Lexel Mon, 16 Nov 2009 09:51:27 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-443 "NE JAMAIS PRENDRE DE CHAUSSETTES NEUVES POUR UNE COMPET’ !" J'ai une règle d'or : Ne jamais faire d'expérience ou de test le jour de la course. Sinon bravo pour ton 10km, tu va le manger tout crus ce semi :) « NE JAMAIS PRENDRE DE CHAUSSETTES NEUVES POUR UNE COMPET’ ! »

J’ai une règle d’or :

Ne jamais faire d’expérience ou de test le jour de la course.

Sinon bravo pour ton 10km,
tu va le manger tout crus ce semi :)

]]> Par : Cedric http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-442 Cedric Mon, 16 Nov 2009 09:10:17 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-442 Ouhla merci Gaetan ! Pour ce qui est de devenir un grand coureur, j'en doute mais c'est pas mon objectif. Le principal, c'est que je me fasse plaisir même si je sais que je vais en chier sûrement parfois. Mais bon, les p'tits bobos ça se soigne alors je m'en fait pas trop ! Ouhla merci Gaetan !

Pour ce qui est de devenir un grand coureur, j’en doute mais c’est pas mon objectif. Le principal, c’est que je me fasse plaisir même si je sais que je vais en chier sûrement parfois. Mais bon, les p’tits bobos ça se soigne alors je m’en fait pas trop !

]]> Par : Cedric http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-441 Cedric Mon, 16 Nov 2009 09:09:13 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-441 Merci Eryc, me reste 2 semaines pour me préparer encore un peu. J'ai clairement pas envoyé durant la course car c'était pas l'objectif donc pour la récup' ça va aller. Encore 2 semaines et c'est le "grand jour" ;-) Merci Eryc, me reste 2 semaines pour me préparer encore un peu. J’ai clairement pas envoyé durant la course car c’était pas l’objectif donc pour la récup’ ça va aller. Encore 2 semaines et c’est le « grand jour » ;-)

]]> Par : Petit_Nuage http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-440 Petit_Nuage Mon, 16 Nov 2009 08:55:41 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-440 bravo pour cette préparation bien réussi, tu deviendra sans nul doute un grand coureur si tu réussi à tirer le meilleur partie de chacune de tes expériences! continue comme ça! bravo pour cette préparation bien réussi, tu deviendra sans nul doute un grand coureur si tu réussi à tirer le meilleur partie de chacune de tes expériences!
continue comme ça!

]]> Par : ErycC http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-439 ErycC Sun, 15 Nov 2009 23:02:25 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-439 Je suis d' accord avec la gestion 7x7x7. Bonne récupération ! Je suis d’ accord avec la gestion 7×7x7. Bonne récupération !

]]> Par : Cedric http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-436 Cedric Sun, 15 Nov 2009 21:52:50 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-436 Thanks ;-) Mais ne vendons pas la peau du runner avant d'avoir couru ^_^ J'ai vu une vidéo de la course, 2 x côte de 300m à 15%. Bon c'est pas la mort mais ça risque de bien casser les jambes tout de même... je flipaille un peu sur ce point (mais sans baliser comme un fou tout de même). Et ensuite ça sera trêve hivernal avec un p'tit 10km pour le plaisir à côté de chez moi ! Thanks ;-)

Mais ne vendons pas la peau du runner avant d’avoir couru ^_^

J’ai vu une vidéo de la course, 2 x côte de 300m à 15%. Bon c’est pas la mort mais ça risque de bien casser les jambes tout de même… je flipaille un peu sur ce point (mais sans baliser comme un fou tout de même).

Et ensuite ça sera trêve hivernal avec un p’tit 10km pour le plaisir à côté de chez moi !

]]> Par : K'koud http://cedricmalko.com/wordpress/2009/11/10km-du-9e-alias-sortie-as21-de-la-semaine/comment-page-1/#comment-434 K'koud Sun, 15 Nov 2009 19:52:06 +0000 http://cedricmalko.com/wordpress/?p=479#comment-434 Une course de prépa parfaite alors, une promenade de santé ce 10k. Le semi va se faire les doigts dans le nez :). Bon semi ! Une course de prépa parfaite alors, une promenade de santé ce 10k. Le semi va se faire les doigts dans le nez :) .
Bon semi !

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