Plus c’est long, plus c’est bon… enfin pas toujours !
Cette interrogation (suivi d’un sous-titre débile et racoleur) me taraude depuis peu de temps.
Comme vous le savez (ou pas d’ailleurs), je me prépare pour mon 2e 10km (Odyssea) mais mon objectif majeur de fin d’année est la découverte de la distance semi-marathon le 29 novembre. Le tout dans l’optique du Semi Marathon de Paris en mars 2010.
Je me posais la question suivante : le semi est-il la distance idéale ?
Je compare cela au 10km car même si je me suis bien amusé, je cherche plus l’endurance dans la durée plutôt que de tout envoyer pendant 10 « petits » kilomètres. Et enfin, la stratégie et technique de course pour le semi me semblent un poil plus intéressantes que sur le 10km (à mon humble niveau hein…).
Et puis c’est une bonne étape avant le marathon (2011 probablement).
Qu’en pensez vous, vous lectrices et lecteurs de ce pitoyable blog ? 
Et dernière question : quelles sont pour vous la ou les qualités primordiales pour un coureur de semi (mental, puissance, endurance etc… oui un peu beaucoup de tout ça je sais ^^) ?
J’ai posté la même question sur deux forums que vous pourrez retrouver ici et ici, en espérant avoir quelques réponses ^^
Y'a pas de distance idéale! Juste des distances que l'on préfère.
Moi, j'aime bien le 10km : 1h d'effort à un rythme soutenu, cela me va bien.
Ensuite pour le semi et assimilé (j'ai fait 3 semis et 3 20km) : je trouve l'effort long et il y a toujours un moment où je coince. D'un autre côté, je coince de plus en plus proche de l'arrivée. Quand, je ne coincerai plus, peut être que j'aimerai plus (mais j'aime bien quand même, hein!).
Je suis pas très "rythme soutenu à donf" en fait, c'est bien pour ça que je me posais la question sur le semi et si ce sentiment était plus ou moins partagé. L'effort dans la durée, ça me plaira peut être pas finalement mais je vais le tenter tranquillement et ensuite, j'aviserai.
De toute manière, quoi que l'on prépare, il faut toujours faire les distances inférieures en terme d'entrainement alors même si je fais beaucoup de semi, je ferai aussi des 10km
J'espère que tu aura beau pour les 20km de Paris et que ton entrainement se passe bien (je visite ton blog à chaque update).
Le semi est la distance que je préfère car l' effort y est plus long. Je ne suis pas un fan des efforts trop violents (5kms par exemple). C' est probablement lié à mes entraînements qui ne se font jamais à VMA
Toutefois après une ou deux participations on envisage le semi comme un long sprint. La FC moyenne avoisine les 90% ce qui n' est pas de tout repos sur un effort qui va durer généralement entre 1h30 et 2h. Le semi est intéressant car il demande un plan plus raisonnable que le marathon. Les sorties longues dépassent rarement les 2h contrairement à son grand frère. Le risque de blessure est également moins important selon moi.
Salut Eric,
Tu as énuméré quasiment toutes les raisons qui me poussent vers le semi : endurance dans l'effort, moins de contraintes niveau plan, moins de violence niveau corps (encore que, pour faire une perf faut pas y aller à 7min/km ^^).
J'ai vraiment hâte en fait de me frotter à cette distance !