Bon, 3 x 45′ sur 3 jours, ça devrait aller non ?
Et puis ça me détendra un peu car niveau taf, c’est un peu le bordel dès que la chef se barre en vacances (et devinez qui se mange les emmerdes ?). Donc une semaine relativement calme, 5e semaine de ma préparation pour mon premier [...]
juil
28
2009
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2009
Semaine cool, objectifs, réflexions et autres infos
juil
26
2009
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2009
Sortie 18 – Sortie Longue du Samedi et une surprise
Conclusion de cette 4e semaine du plan 10km, la sortie longue du Samedi.
1h20 avec 20′ à 85% de FCM, une sortie tranquille en somme (en dehors de la partie rapide bien sûr). Le plaisir était là, il faisait bon et surtout j’ai « validé » le fait que mes points de chronos sont à refaire. En effet, [...]
juil
24
2009
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2009
Sortie 17 – Fraicheur is good !
En voilà une sortie qu’elle a été bonne !
Et cela à tout point de vue : il faisait bon, j’ai bien couru, j’ai amélioré mon chrono, j’étais pas fatigué, j’ai bien réussi mon fractionné et j’ai pris un vrai plaisir comparé à la dernière séance.
J’étais prêt à partir quand il s’est mis à flotter mais [...]
