Première sortie en fractionné, je ne savais trop à quoi m’attendre mais c’est pas mal !
En fait, c’est même très bien car il faut changer son rythme et savoir récupérer derrière. Bon la récup’ c’est pas encore gagné j’avoue mais c’est vraiment très agréable de monter un peu en régime.
La séance :
20 minutes 70/75% FCM [...]
Sortie du Samedi (la 6e depuis que j’ai démarré la course à pied).
Dur dur ! Je n’avais pas encore récupéré du Jeudi, çà tirait encore un peu partout. Et puis il faisait très chaud, même à 19h45. Peu ou pas de vent, pas moyen de se rafraichir correctement… Le début a été super galère, impossible [...]
En miettes, je pense que cela résume mon état actuel !
Hier, grosse séance de sport sympa entre collègues pour un mini-challenge (de 4h tout de même) après une grosse réunion de service dans la campagne Nogentaise. Au menu :
marche à pied (et vraiment marche de marche…)
tennis
volley ball
Le tout de manière assez intense et sous une [...]
